piątek, 30 listopada 2012

Medytacja to również śmiech?


Słuchając pięknej audycj na Spectrum Rozwoju dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy.
Ania i Biedronka w ostatniej audycji (link na dole)
podsumowały miniony rok i poruszyły takie tematy jak:
  • Śmierć
  • Praca i czemu powinna być z nami zgodna
  • Kochamy pieniądze ;)
  • Jak żyć w związku z mięsożercą
  • Co przyniesie nowy rok
  • Horoskop dla rybek…
 Medytacja to nie tylko siedzenie w pozycji lotosu. Medytacją może być również śmiech.
Tak mówi Biedroneczka, i zapewne ma rację.

Śmiejmy się więc często na zdrowie.
Wszyscy razem. Śmiech jest zaraźliwy.
Kliknij link poniżej i śmiej się na zdrowie:
hahahaaa... hiihihiii


A teraz audycja.
Spectrum Rozwoju w Radiu na Fali. Link do audycji:
tutaj

sobota, 24 listopada 2012

Zakwas na barszcz dobry nie tylko na święta.


W ciągu setek lat nie brakowało potraw z buraków ani na pańskich, ani na chłopskich stołach. Być może dzięki temu nasi przodkowie (ci bogaci, oczywiście) nie chorowali masowo na zgagę i wrzody żołądka, choć większość z nich żywiła się zdecydowanie niezdrowo – preferowali potrawy mięsne, tłuste, ciężkostrawne, przytłoczone ciężkimi sosami i… kwasotwórcze. A nasz buraczek – nie dość, że niskokaloryczny, to jeszcze jest warzywem wybitnie zasadotwórczym, zobojętniającym procesy trawienne po spożyciu pokarmów zakwaszających, takich jak mięso, pieczywo, ciasta i słodycze. Dlatego jedzenie buraków zapobiega powstawaniu zgagi i wzdęciom. Kuracje buraczane od wieków wspomagają leczenie dolegliwości wątroby spowodowanych nadużyciem alkoholu. Nie od dziś także barszczem i sokiem buraczanym leczy się… kaca. Czyż dziwić się można, że jest to warzywo kojarzone z najbardziej od wieków u nas obciążającymi żołądek świętami Bożego Narodzenia i karnawałem?

Czytaj więcej:
Natura i Ty

Wkrótce święta, myślę, że warto wcześniej przygotować sobie zakwas na barszcz.  Zakwas barszczowy domowy należy do zdrowych napojów sam w sobie. Można go używać nie tylko na tradycyjny świateczny barszcz.

Zakwas z buraków jest dobry przy anemii, zapobiega zakrzepom krwi, przeciwdziała rozwojowi bakterii, wspomaga pracę wątroby i nerek. Najlepiej pić po pół szklanki dwa razy dziennie przed posiłkiem.

Podoba mi się ten przepis i filmik, który dokładnie pokazuje prosty (i smaczny) sposób wykonania zakwasu.



Przepis ze strony Talerz Pokus:
http://talerzpokus.tv/przepis/zakwas_na_barszcz.html

Barszcz na zakwasie:
http://talerzpokus.tv/przepis/barszcz_na_zakwasie.html

Gdyby ktoś miał ochotę na eksperymentowanie z zakwasem, polecam też stronę:
Kuchnia Babci Gramolki

wtorek, 23 października 2012

Test: Jaki jest Twój wiek biologiczny?



W jaki sposób określić rzeczywisty wiek człowieka? Z pewnością nie powinniśmy opierać się w tym przypadku jedynie na metryce urodzenia, gdyż ta nie zawsze mówi prawdę.

Można sprawdzić swój wiek biologiczny tutaj:
test

Tai Chi dla każdego.


środa, 17 października 2012

Aloes, zdrowie, uroda i Vit. B-12


Aloes dla zdrowia i urody

Phot: tutaj
 
Ze świeżych liści  otrzymuje się sok o konsystencji żelowatej. Przyjmuje się go doustnie. Działa przeciwzapalnie, antyseptycznie, biostymulująco, przeciwcukrzycowo, przeciwwrzodowo, wzmacniająco i uodparniająco. Powoduje zmniejszenie objawów chorobowych w uszkodzonych stawach (zwłaszcza w chrząstce stawowej) i poprawia lepkość płynu stawowego.
(Zioła - prof. Aleksander Ożarowski)

Aloes pochodzi z tropikalnych regionow. Wymaga stanowiska jasnego - latem temp.18-24 st. C, a zimą 6-10 st. C. Ma wygląd drzewiasty lub krzaczasty. Lubi podłoże przepuszczalne. Nie lubi zalegania wody. Dobrze jest zapewnić w doniczce odpowiedni drenaż z kamyczków lub skorup.
Ma olbrzymie zastosowanie w medycynie i kosmetyce.

Pięknie o wykorzystaniu aloesu dla zdrowia i urody mówi Joasia Balaklejewska, której książkę "Niech twoje ciało będzie twoją swiątynią" właśnie czytam. Joasia mówi również, że aloes to źródło witaminy B-12.
http://chooselife.pl/niech-twoje-cialo-bedzie-twoja-swiatynia-ebook/




2 cześć filmu:
http://youtu.be/63umEggiojY

Aloe Vera -cudowny kosmetyk

Joasia jest autorką pięknego bloga:
http://chooselife.pl/

Polecam również stronę Świat Kwiatów. Mnóstwo informacji również z komentarzy:
http://www.swiatkwiatow.pl/aloes-aloe-id426.html

niedziela, 30 września 2012

Moje ostatnie " podskoki' na innej półkuli.


Czy to prawda, że od kwietnia do października upływa ni mniej ni więcej tylko CAŁE PÓŁ ROKU?
Nie mieści się to w mojej starej głowie - ale w niej to się już dużo nie miesci. Tyle przeżyłam wspaniałych chwil z moimi kochanymi dziećmi, wnukami, prawnukami, kuzynostwem i przyjaciółmi. Gdybym chciała to opisać nie starczyłoby mi papieru i nie starczyłoby mi już nawet czasu, bo do wyjazdu pozostało już tylko parę godzin.

Wszystkim chcę serdecznie podziękować za cudowne chwile wspólnie spędzone, za troskę o mnie i moje zdrowie i za wszystko.
 Witałam Kanadę w chłodny  kwietniowy dzień.  Trochę się nawet zaziębiłam i zastosowano dla mnie kurację imbirową. Przyznam, że zawsze lubiłam imbirek, łącznie z piwkiem imbirowym, ale po tej kuracji ja poczułam się lepiej, ale imbirku już nie pragnęłam więcej.

Wygląda na to, że odjazd też będę miała w chłodny październikowy dzień.
Byłam też i w USA, którą wspominam bardzo serdecznie.

Tak się złożyło, że w czasie mojego pobytu na tej półlkuli  przypadała moja  rocznica urodzin. To tylko 83- cie.
Miło było usłyszeć serdeczne życzenia, które niekiedy wzruszały do łez.
Takie życzenia zamieściła na blogu córka - z całą rodziną. Przyznam, że wzruszyłam się do łez - ale były to ŁZY SZCZĘŚCIA.

Wszystkim serdecznie dziękuję i życzę zdrowia, szczęścia i miłości oraz wszystkiego najlepszego.

 
Do usłyszenia w Polsce.

piątek, 21 września 2012

Happy Birthday to Me!


Udało mi się zaliczyć jeszcze 83 lata.
Tradycyjnie co roku na moje urodziny serwuje taki piękny i zapewniam, że smaczny torcik. Przepis mam ze strony: http://sugarcraftindia.blogspot.com/ . Każdy kto tutaj zawita może częstować się do woli. Nie braknie dla nikogo.

 A poniżej historyjka o Bożym torcie.


Boży tort
- Czasami zastanawiamy się - co ja takiego zrobiłam, by zasłużyć na to?
lub 
- Dlaczego Bóg musiał mi to zrobić?

Córka mówi do swej matka, gdy wszystko jest nie tak w jej życiu, np. gdy oblała algebrę,  jej chłopak zerwał z nią, a jej najlepsza przyjaciółka odeszła.

A to wyjaśnienie!

 Matka upiekła tort i pyta córkę, czy chciałaby kawałek. A córka mówi:
- Oczywiście Mamo, ja uwielbiam twoje torty.

Tutaj są niektóre oleje, -  oferuje matka.
Fuj - mówi córka.

To może surowe jaja?
Co ty, mamo!

Chcesz trochę mąki, czy może sody?
Mamo, to wszystko są jakies żarty?


Matka odpowiada:
 Tak, wszystkie te rzeczy wydają się złe same w sobie. Ale gdy są one połączone w odpowiedni sposób, dają cudowne, pyszne ciasto.
Bóg działa w ten sam sposób. Wiele razy zastanawiamy się, dlaczego On pozwala nam przejść przez takie złe i trudne doświadczenia. Ale wie Bóg, że gdy się stawia te wszystkie rzeczy w swojej kolejności, to zawsze działa to na dobre! Musimy po prostu zaufać Mu i wówczas zrobimy coś wspaniałego!
Bóg Cię uwielbia. On przysyła Ci kwiaty każdej wiosny i daje Ci wschód słońca każdego ranka.
W przypadku gdy chcesz porozmawiać, On cię wysłucha. On może żyć gdziekolwiek we wszechświecie, a wybrał Twoje serce.

Z prób i doświadczeń naszego życia stworzy piękny tort dla naszego dobra.

(autor nieznany)

**********
A to moja urodzinowa niespodzianka od moich dzieci, wnuków i prawnuków.



Podkład muzyczny:
F. Chopin - Ballada g-moll i Ballada in g-minor w wykonaniu wnuczka Adama .

THANK YOU!!!

wtorek, 18 września 2012

Tańczyć, ćwiczyć każdy może.

Ruch to zdrowie.




Każdy może ruszać się dla zdrowia.... bez względu na wiek, spawność.


Nigdy nie jest za wcześnie.... 2 letni tancerz



Nigdy nie jest niemożliwe....




Gratulacje dla Seana z powodu zawarcia związku małżeńskiego.
http://www.youtube.com/user/Seanclinch

Nigdy nie jest za późno..... 86 letnia gimnastyczka z Niemiec ur. 20 listopada 1925 r.



Johanna uznana jest za jedną z najstarszych gimnastyczek w 2012 roku,
 kwalifikująca się do  Księgi Rekordów Guinnessa na 2013 rok.

Ja też mogę ... i Ty też możesz...nawet  tak


Try JibJab Sendables® eCards today!

czwartek, 13 września 2012

Ćwiczenia dla seniorów ... (i nie tylko).

W czasie mojego pobytu w USA miałam przyjemność ćwiczyć z panią Mary Ann Wilson, która jest autorką codziennego programu TV z ćwiczeniami specjalnie przeznaczonymi dla ludzi starszych - Sit and Be Fit. Ćwiczenia wykonuje się siedząc na krześle. Każdy program ćwiczeń jest dokładnie zbadany i zaprojektowany przez gospodarza programu Mary Ann oraz zespół fizjoterapeutów, lekarzy i specjalistów od ćwiczeń.
Ćwiczenia wyglądają na delikatne, dobrze się ćwiczy, ale uprzedzam, jeśli ktoś nie jest dobrze rozćwiczony, radzę zacząć ćwiczenia od mniejszej liczby powtórzeń. Zakwasy mogą dać w kość, jeśli nie podejdzie się do ćwiczeń w sposób stopniowy. Mary An też o tym mówi, i radzi, aby nie forsować się, wykonywać tylko te ćwiczenia, które są dla nas łatwe.
Ćwiczyć można na stojąco lub siedząc, co demonstruje druga pani ćwicząca.
Ćwiczenia są bardzo dobre i wskazane szczególnie przy chorobach reumatycznych.

Ćwiczmy więc na zdrowie, sprawność i długie szczęśliwe życie.




Sit and Be Fit:
http://www.sitandbefit.org/

niedziela, 9 września 2012

Jak ukształtować ładny brzuszek?

Fałdy tłuszczyku na brzuchu i oponki to problem wielu kobiet, panów też. Własciwe odżywianie i gimnastyka czynią cuda. Bez tego cudów nie będzie.

Ćwiczenia dla początkujących.



 Tutaj więcej ćwiczeń, przepisów, motywacji:
http://fitappy2.wordpress.com/

Dzięki Fitappy!

czwartek, 23 sierpnia 2012

Złota Myśl

"Nie pouczaj innych. Nie tylko Ci za Twoje porady nie zapłacą, ale mogą je opacznie zrozumieć." - Ryszard Jakubowski


 

sobota, 18 sierpnia 2012

Codzienne ćwiczenia aktywizujące

Codzienna Gimnastyka wg. mnie to obowiązkowa przyjemność.
  Spójrzmy np. na ludzi starszych spacerujących ulicami. Dosyć często można zobaczyć białogłowy i białogłowych w dresikach, zwinnych, biegających jak nastolatki. To zasługa regularnej, codziennej gimnastyki od młodych lat.
Dobrze ćwiczyć jest z instruktorem.

Świetne ćwiczenia na uaktywnienie czakr pokazała Biedronka. Tutaj 3 pierwsze czakry.
Gimnastyka z Biedroneczką jest właśnie taką przyjemnością.
Zobacz tutaj:
 http://zmiany-2012.blogspot.com/2012/08/w-drodze-do-energetycznej-wolnosci-cz-i.html



cz. 2:
http://youtu.be/QtKuXj8k_Uk

czwartek, 9 sierpnia 2012

piątek, 15 czerwca 2012

Cwiczenia fizyczne - podstawa naszego zdrowia


Cwiczenia fizyczne podstawa naszego zdrowia.
Jest to prawda stara jak swiat, a mimo to zaniedbywana przez wiele osob. Mysle, ze nie mamy wpojonego nawyku od wczesnej mlodosci do wykonywania podstawowych cwiczen kazdego dnia i o kazdej porze. Nigdy nie jest zapozno. Ja szczesliwie spotkalam  bardzo sympatycznego pana Krzysztofa Szeme, ktory z pelnym wdziekiem i humorem uczyl jak prawidlowo  nalezy rozpoczynac kazdy dzien. Jestem zauroczona tym panem i jego wspanialym pokazem cwiczen i pozwolilam sobie skorzystac z jego porad i cwiczen.
Pragne podzielic sie tymi cwiczeniami - moze tez ktos jeszcze skrzysta.




Imperium ruchu - część 2. Pokaz ćwiczeń from SPZSŻ Poznań on Vimeo.

Link:
http://blog.siegnijpozdrowie.org/p/cwiczenia.html

poniedziałek, 11 czerwca 2012

O suplementach

Coraz więcej ludzi rozumie, że zdrowia nie mierzy się ilością zrealizowanych recept, ale odpowiednią dietą, stylem życia i suplementacją witaminami w dawkach opartych na synergistycznym działaniu ich składników. Coraz więcej ludzi nie chce zaakceptować, że ich zdrowie to źródło miliardowych dochodów i ogromny, globalny biznes.

http://znakiczasu.pl/szlachetne-zdrowie/162-czy-witaminy-sa-zabojcze-i-dla-kogo ?

Jak to jest z tymi suplementami?



"Obywatelu, nie łykaj bez sensu" - to tytuł artykułu Doroty Romanowskiej w obecne dostępnym Newsweeku - 23/2012, w którym czytamy: "Jeszcze do niedawna były uważane za rewelacyjne środki chroniące przed chorobami. Dziś okazuje się, że niektóre witaminy i minerały mogą przynieść więcej szkody niż pożytku". Dalej czytamy, że wiara w ozdrowieńczą moc suplementów okazuje się być całkowicie nieuzasadniona, oraz że witaminy i minerały połykane "dla zdrowia" mogą zwiększyć ryzyko wielu poważnych chorób.

I co o tym myśleć? Połykać "dla zdrowia" czy nie? Rzecznik Głównego Inspektoratu Sanitarnego, Jan Bondar, mówi: "Osoba, która normalnie się odżywia i prowadzi w miarę aktywny tryb życia, nie potrzebuje żadnych suplementów diety", a wybitny polski uczony, znawca fitoterapii, prof. Aleksandr Ożarowski twierdził, że jesteśmy skazani na suplementację, bo "gdybyśmy chcieli uzyskać niezbędne dawki witamin i biopierwiastków ze spożywanych owoców, warzyw i zbóż, musielibyśmy zjadać je w takich ilościach, że nasz przewód pokarmowy by temu nie podołał. O zaspokojeniu potrzeb na witaminy i biopierwiastki w sposób naturalny można by myśleć tylko wtedy, gdybyśmy mogli zjadać owoce natychmiast po ich zerwaniu, warzywa po wykopaniu z ziemi. Te kupione na targu czy w sklepie przeszły rozmaite operacje: były sortowane, przechowywane, transportowane, znów przechowywane w sklepie, często wystawione na działanie słońca. Po przyniesieniu do domu też je przechowujemy przeważnie w lodowce, obieramy, kroimy, gotujemy, a każda taka operacja niszczy pewną część witamin. I tak np. świeży zielony groszek po ugotowaniu traci 56 proc. witaminy C, jeśli był uprzednio mrożony 83 proc., a jeśli był w puszce 94 proc. Warzywa i owoce sterylizowane w słojach lub puszkach tracą 39 proc. witaminy A i 69 proc. witaminy B1" (Skazani na suplementację - rozmowa z prof. Aleksandrem Ożarowskim na łamach miesięcznika "Moje zdrowie").

I komu tu wierzyć?? O jakich suplementach mowa? Syntetycznych czy naturalnych? Czy któreś z nich rzeczywiście szkodzą, a któreś pomagają? Jaki stosunek mieć na przykład do takich artykułów: http://znakiczasu.pl/szlachetne-zdrowie/162-czy-witaminy-sa-zabojcze-i-dla-kogo ?

Więc przede wszystkim, dbajmy należycie o zdrowie - ruszajmy się każdego dnia, i właściwie - zdrowo się odżywiajmy. Unikajmy tego, o czym powszechnie wiadomo, że szkodzi, a z umiarem korzystajmy z tego, co przyniesie korzyści naszemu organizmowi. Myślmy o tym, co wkładamy do koszyka podczas zakupów, potem do garnka, na talerz i wreszcie do ust. Poza tym, na pewno nie łykajmy syntetycznych suplementów, bo to jest bez sensu. Stosunkowo dużo dowodów wskazuje na to, że witaminy syntetyczne nie działają tak jak można by od nich oczekiwać...np. wchłaniają się do organizmu z trudnością, przeciążają nerki i wątrobę. Jeśli już, to bierzmy tylko suplementy naturalne, czyli połykajmy z sensem.

Autor: SPZSŻ Poznań
Agata Radosh

czwartek, 2 lutego 2012

Miłość szczęśliwa - Wislawa Szymborska




Nagrobek


Tu leży staroświecka jak przecinek
autorka paru wierszy. Wieczny odpoczynek
raczyła dać jej ziemia, pomimo że trup
nie należał do żadnej z literackich grup.
Ale też nic lepszego nie ma na mogile
oprócz tej rymowanki, łopianu i sowy.
Przechodniu, wyjmij z teczki mózg elektronowy
i nad losem Szymborskiej podumaj przez chwilę.

Nasza Wislawa Szymborska nie żyje!
2 luty - poranek, mroźny - mróz zapanoszył się na dobre, a tyle ciepłych, gorących słów w eterze pod adresem - WISLAWY SZYMBORSKIEJ!
To nasza duma narodowa, nagrodzona za swoją twórczość nagrodą Nobla.
Tyle gorących słów wznosi się za Nią w przestworza i podąża wraz z Jej odejściem.
Pozostawiła po sobie bogatą spuściznę - jako nasz skarb narodowy.
Będzie nam Jej bardzo brakowało!

Miłość szczęśliwa


Miłość szczęśliwa. Czy to jest normalne,
czy to poważne, czy to pożyteczne -
co świat ma z dwojga ludzi,
którzy nie widzą świata?

Wywyższeni ku sobie bez żadnej zasługi,
pierwsi lepsi z miliona, ale przekonani,
że tak stać się musiało – w nagrodę za co? za nic;
światło pada znikąd -
dlaczego właśnie na tych, a nie innych?
Czy to obraża sprawiedliwość? Tak.
Czy narusza troskliwie piętrzone zasady,
strąca ze szczytu morał? Narusza i strąca.

Spójrzcie na tych szczęśliwych:
gdyby się chociaż maskowali trochę,
udawali zgnębienie krzepiąc tym przyjaciół!
Słuchajcie, jak się śmieją – obraźliwie.
Jakim językiem mówią – zrozumiałym na pozór.
A te ich ceremonie, ceregiele,
wymyślne obowiązki względem siebie -
wygląda to na zmowę za plecami ludzkości!

Trudno nawet przewidzieć, do czego by doszło,
gdyby ich przykład dał się naśladować.
Na co liczyć by mogły religie, poezje,
o czym by pamiętano, czego zaniechano,
kto by chciał zostać w kręgu.


Miłość szczęśliwa. Czy to jest konieczne?
Takt i rozsądek każą milczeć o niej
jak o skandalu z wysokich sfer Życia.
Wspaniałe dziatki rodzą się bez jej pomocy.
Przenigdy nie zdołałaby zaludnić ziemi,
zdarza się przecież rzadko.

Niech ludzie nie znający miłości szczęśliwej
twierdzą, że nigdy nie ma miłości szczęśliwej.

Z tą wiarą lżej im będzie i żyć, i umierać.

(Z tomiku „Wszelki wypadek”, 1972)



Więcej poezji Wislawy: tutaj

wtorek, 24 stycznia 2012

Dobra nowina - radio na fali

Już od dzisiaj i w każdy wtorek Radio Na Fali i nasza kochana Ewcia.
Szczegóły tutaj:

http://surowadieta.blogspot.com/2012/01/wtorkowe-audycje-na-radiu-na-fali.html

Pogaduszki przy herbatce

Mój blog "Pogaduszki przy herbatce": http://maria-pogaduszki.blogspot.com/
jak widać wygląda jak po trzęsieniu ziemi. Nie chcę sama go odbudowywać, żeby go nie stracić. Ma on już dla mnie znaczenie historyczne. Na nim stawiałam piersze kroki w poznawaniu świata blogowego i internetowego. Zostawiło tam swój ślad wiele cudownych osób, które poznałam dzięki blogowaniu. Bardzo to sobie cenię i nie chciałabym też tego utracić.
Dlatego, póki nie uda mi się go naprawić, zostawiam go w spokoju i przenoszę się na czas nieokreślony na ten blog
i Wszystkich serdecznie tutaj zapraszam.