Każdy rodzaj choroby i stanu zdrowia może być wspomagany przez naukę oddychania. Większość z nas oddycha płytko, co powoduje, że mamy mało tlenu i zbyt dużo CO2. Praktykowanie głębokich brzusznych oddechów nie tylko przynosi więcej tlenu do czyszczenia naszego organizmu, ale rówmież uwalnia CO2. Organizm jest dotleniony, uspokojony, zachodzą prawidłowe reakcje chemiczne. To jest ważny etap w celu przywrócenia zdrowia.
Aby ponownie nauczyć się prawidłowe oddychać brzuchem, dobrze jest obserwować oddychanie dziecka ...
Aby to zrobić samodzielnie, połóż się na plecach i połóż rękę na brzuchu. Oddychaj.... Poczujesz jak brzuch unosi się i opada. Aby łatwo nauczyć się prawidłowo oddychać, połóż rękę na brzuchu i krzycz:
"Hej"lub zdecydowanie powiedz:
"shhhh". Poczujesz jak powietrze jest wypychane z brzucha i szybko powraca do brzucha.
Zrób kilka takich oddechów. Poczujesz się wspaniale!
Link o oddychaniu brzusznym:
http://www.remedium-psychologia.pl/2004_8_14.htm
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz